
Аннотация
Вокруг темы достижения цели создано столько тумана, что не всегда понятно, что действительно работает, а что нет. При этом та или иная область часто выделяется из всего спектра, как наиболее значимая. Кто-то все сводит к мотивации, другой упирает на правильность постановки цели, третий возвышает визуализацию. Все это, безусловно, важно. Но проблема кроется в том, что эти области являются лишь частью мозаики. Не видя общей картины, можно долго искать решение там, где его нет.
Если взглянуть на путь движения человека к цели, то можно заметить определенную его структуру. Эта структура выражается прежде всего в том,что существует последовательность конкретных этапов, являющихся залогом успеха. С одной стороны, все эти этапы могут рассматриваться обособленно друг от друга, но на самом деле, они определяют собой часть единого целого.
В книге содержатся ссылки на результаты исследований и наработок в спортивной области. Это не должно пугать тех, кто не связывает себя со спортом. Все дело в том, что спорт высоких достижений характеризуется высокой соревновательностью и вниманием со стороны общества. Поэтому множество исследований, связанных с вопросами достижения цели, были проведены именно в области спорта. Однако полученные в ходе этих исследований выводы вполне могут быть применимы в любой другой сфере деятельности.Книга не ставит своей целью ответить на все возможные вопросы. Она лишь помогает человеку увидеть общую картину. И остаётся только понять на каком этапе произошла остановка, определить дальнейший маршрут и начать действовать. А результат не заставит себя долго ждать.
Купить книгу
СОДЕРЖАНИЕ
1
ЦЕЛЬ
- Начни с главного
- Дополни баланс
- Определи параметры
- Осознай мотивы
- Поставь промежуточные цели
- Сформируй уверенность
2
ПРОЦЕСС
- Вообрази удачный сценарий
- Оцени препятствия
- Создай установку
3
ДЕЙСТВИЕ
- Готовься действовать
- Контролируй эмоции
- Укрепляй уверенность
- Распределяй силы
- Управляй готовностью
4
РЕЗУЛЬТАТ
- Используй обратную связь
- Внеси разнообразие
- Добавь оптимизма
FAQs
Часто задаваемые вопросы
Причин прокрастинации может быть много, например скука (неинтересная задача), неуверенность в себе, страх возможного будущего (если, допустим, речь идет о мед. анализах или непринятии социумом) и т.д. Чтобы разобраться в конкретной ситуации, нужно знать больше деталей. Однако, в качестве общего совета, можно порекомендовать начать с мотивации. А именно, выписать для себя все то положительное, что произойдет в случае решения поставленной задачи. А также, все то отрицательное, что произойдет в противном случае. Можно добавить временной аспект, чтобы не казалось, что времени еще много и можно начать действовать когда-то потом.
Вера в себя - важная составляющая достижения цели, но не основная. Более того, уже на этапе выбора цели она должна трансформироваться в уверенность возможности ее реализации. Эта уверенность должна укрепляться в процессе активных действий. Если вера в себя не позволяет достичь цели, значит проблема не в ней.
Возраст после 30, один из наиболее продуктивных. Стоит ли в таком возрасте опускать руки и плыть по течению, решать Вам. Однако, помните, что длительное расслабление усложняет возврат к состоянию собранности и активных действий. Разложите ‘по костям’ свои предыдущие цели, ответьте себе честно, что было не так в реализации. И, двигайтесь дальше.
Время - один из естественных ограничителей. Поэтому необходимо либо высвободить откуда-то дополнительное, либо сосредоточиться на первостепенном, чтобы не пытаться сделать все одновременно. Помните, что большое количество незаконченных дел негативно влияет на осознание собственной эффективности.
Неуверенность - абсолютно естественное человеческое состояние. Но, она очень мешает достижению цели. Поэтому стоит разобраться в причинах ее появления и попытаться изменить. Если все попытки тщетны, то следуем известному правилу: ‘Делай, что должен и будь что будет’.